Madem sigarayı bırakamıyoruz biz de zararlarını elimizden geldiğince en aza indirmeye çalışırız.

Sık sık sigara markanızı değiştirmeyin. Markanıza sadık kalın.

Beslenmenize daha çok dikkat edin. Elinizden geldiğince yeşillik vitamin yüklü besinleri tercih edin.

En büyük hatalardan birisi aç karnına sigara içmek. Elinizden geldiğince aç karnına sigara içmemeye özen gösterin.

Bol bol temiz hava alarak sigaranın etkisini azaltın.

İşte size İbrahim Saraçoğlu ‘nun sigara etkisini azaltmak için çok etkili bir kürü;

Bu kür her ay sadece 5 gün yapılabilir. 1 bağ tereyi limon ekleyerek öğleden önce ve öğleden sonra olmak üzere ikiye bölüp tüketin. Bu kür yalnızca 5 gün uygulanıp bırakılmalıdır. İdrarda yanma hissederseniz de korkmayın, herhangi bir zararı yok. Çünkü idrar yolları da bu kürle temizlenmektedir. Üçüncü gün balgam çıkartmaya başlarsınız ve nefes alıp vermeniz düzenleşerek kolaylaşır.

Sabahları soğuk duş alın fırsat buldukça yürüyün. Yapabiliyorsanız haftada en az 3 gün spor yapın.

Akşam uyumadan önce içilen sigara uzmanlara göre çok zararlıdır. Akşam kendinize belirli bir saat belirleyip sonrasında artık sigara içmeyin.